preskoči na sadržaj
Vijesti

Savjeti za opuštanje


Posljednjih dana, i veliki i mali, proživjeli smo više stresnih situacija. Od prilagodbi na novi način učenja i poučavanja, nelijepih vijesti, podrhtavanja… Sve su to situacije nimalo ugodne i na nama je da ih pokušamo prebroditi što mirnije.

Ovdje ćemo vas podsjetiti na nekoliko učinkovitih metoda za opuštanje i lakše nošenje sa stresnim situacijama.

  • Na popravljanje raspoloženja odlično djeluje slušanje omiljene GLAZBE. Kada smo nervozni, uznemirani ili tužni, slušanje veselih tonova omiljenih izvođača odmah nas digne. (Poslušajte samo našega Gabriela!)

  • DUBOKO DISANJE pomogne uvijek u situacijama kada se trebamo primiriti.

  • Pokušajte dnevno popiti barem 8 čaša VODE. Djeluje pomalo neobično, ali stvarno pomaže da se osjećate dobro.

     

  • VJEŽBAJTE/PLEŠITE/SKAČITE svaki dan, barem 10 minuta. Tjelovježba duh održava zdravim.

     

  • Kada niste najbolje, pokušajte se prisjetiti na čemu biste sve trebali biti ZAHVALNI i to će vas odmah oraspoložiti.

     

  • ČITANJE omiljene knjige smiruje, opušta nas i poboljšava raspoloženje, a isto tako nam odvraća misli od napornog dana.

     

  • Slušajte, čitajte i gledajte smiješne stvari. SMIJEH liječi!

     

  • CRTANJE, BOJANJE I SLIKANJE znatno smanjuju razinu stresa, opuštaju i smiruju. Bojice u ruke!

 

Učenici 4. r. crtali su i slikali kako provode ove dane. Ovdje možete vidjeti da redovito prate nastavu preko TV, pomažu ukućanima, igraju se s braćom/sestrama ili kućnim ljubimcima. Velika je prednost što živimo na selu pa mogu malo izaći i na svježi zrak.
Prvašići su pak zamišljali idealno proveden dan sa svojom obitelji.

Dobro je prisjetiti se lijepih trenutaka i vjerovati da će i ova situacija proći te da ćemo opet moći punim plućima uživati u stvarima koje nas čine sretnima.

Idemo hrabro, dan po dan...



Pošalji prijatelju Pošalji prijatelju
objavio: MAJA KRALJ   datum: 23. 3. 2020.

Kalendar
« Ožujak 2024 »
Po Ut Sr Če Pe Su Ne
26 27 28 29 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7
Prikazani događaji


Raspored zvona

 

 

1. sat  8.00 - 8.45                                

2. sat  8.50 - 9.35

(odmor od 15 minuta za jelo učenika nižih razreda)

3. sat  9.50 - 10.35

(odmor od 15 minuta za jelo učenika viših razreda)

4. sat  10.50 - 11.35

5. sat  11.40 - 12.25

6. sat  12.30 - 13.15

7. sat  13.20 - 14.05


Korisni linkovi
Časopisi i novine


Pitanja i odgovori
 Naslov: FAQ

  • Naj 10 pitanja

  • Nedavna pitanja

  • Arhiva pitanja

Tražilica




preskoči na navigaciju