Posljednjih dana, i veliki i mali, proživjeli smo više stresnih situacija. Od prilagodbi na novi način učenja i poučavanja, nelijepih vijesti, podrhtavanja… Sve su to situacije nimalo ugodne i na nama je da ih pokušamo prebroditi što mirnije.

Ovdje ćemo vas podsjetiti na nekoliko učinkovitih metoda za opuštanje i lakše nošenje sa stresnim situacijama.

Na popravljanje raspoloženja odlično djeluje slušanje omiljene GLAZBE. Kada smo nervozni, uznemirani ili tužni, slušanje veselih tonova omiljenih izvođača odmah nas digne. (Poslušajte samo našega Gabriela!)

DUBOKO DISANJE pomogne uvijek u situacijama kada se trebamo primiriti.

Pokušajte dnevno popiti barem 8 čaša VODE. Djeluje pomalo neobično, ali stvarno pomaže da se osjećate dobro.

VJEŽBAJTE/PLEŠITE/SKAČITE svaki dan, barem 10 minuta. Tjelovježba duh održava zdravim.

Kada niste najbolje, pokušajte se prisjetiti na čemu biste sve trebali biti ZAHVALNI i to će vas odmah oraspoložiti.

ČITANJE omiljene knjige smiruje, opušta nas i poboljšava raspoloženje, a isto tako nam odvraća misli od napornog dana.

Slušajte, čitajte i gledajte smiješne stvari. SMIJEH liječi!

CRTANJE, BOJANJE I SLIKANJE znatno smanjuju razinu stresa, opuštaju i smiruju. Bojice u ruke!

Učenici 4. r. crtali su i slikali kako provode ove dane. Ovdje možete vidjeti da redovito prate nastavu preko TV, pomažu ukućanima, igraju se s braćom/sestrama ili kućnim ljubimcima. Velika je prednost što živimo na selu pa mogu malo izaći i na svježi zrak.
Prvašići su pak zamišljali idealno proveden dan sa svojom obitelji.

Dobro je prisjetiti se lijepih trenutaka i vjerovati da će i ova situacija proći te da ćemo opet moći punim plućima uživati u stvarima koje nas čine sretnima.

Idemo hrabro, dan po dan...