preskoči na sadržaj
Vijesti

Savjeti za opuštanje


Posljednjih dana, i veliki i mali, proživjeli smo više stresnih situacija. Od prilagodbi na novi način učenja i poučavanja, nelijepih vijesti, podrhtavanja… Sve su to situacije nimalo ugodne i na nama je da ih pokušamo prebroditi što mirnije.

Ovdje ćemo vas podsjetiti na nekoliko učinkovitih metoda za opuštanje i lakše nošenje sa stresnim situacijama.

  • Na popravljanje raspoloženja odlično djeluje slušanje omiljene GLAZBE. Kada smo nervozni, uznemirani ili tužni, slušanje veselih tonova omiljenih izvođača odmah nas digne. (Poslušajte samo našega Gabriela!)

  • DUBOKO DISANJE pomogne uvijek u situacijama kada se trebamo primiriti.

  • Pokušajte dnevno popiti barem 8 čaša VODE. Djeluje pomalo neobično, ali stvarno pomaže da se osjećate dobro.

     

  • VJEŽBAJTE/PLEŠITE/SKAČITE svaki dan, barem 10 minuta. Tjelovježba duh održava zdravim.

     

  • Kada niste najbolje, pokušajte se prisjetiti na čemu biste sve trebali biti ZAHVALNI i to će vas odmah oraspoložiti.

     

  • ČITANJE omiljene knjige smiruje, opušta nas i poboljšava raspoloženje, a isto tako nam odvraća misli od napornog dana.

     

  • Slušajte, čitajte i gledajte smiješne stvari. SMIJEH liječi!

     

  • CRTANJE, BOJANJE I SLIKANJE znatno smanjuju razinu stresa, opuštaju i smiruju. Bojice u ruke!

 

Učenici 4. r. crtali su i slikali kako provode ove dane. Ovdje možete vidjeti da redovito prate nastavu preko TV, pomažu ukućanima, igraju se s braćom/sestrama ili kućnim ljubimcima. Velika je prednost što živimo na selu pa mogu malo izaći i na svježi zrak.
Prvašići su pak zamišljali idealno proveden dan sa svojom obitelji.

Dobro je prisjetiti se lijepih trenutaka i vjerovati da će i ova situacija proći te da ćemo opet moći punim plućima uživati u stvarima koje nas čine sretnima.

Idemo hrabro, dan po dan...



Pošalji prijatelju Pošalji prijatelju
objavio: MAJA KRALJ   datum: 23. 3. 2020.

Kalendar
« Lipanj 2020 »
Po Ut Sr Če Pe Su Ne
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
Prikazani događaji


Raspored zvonjenja


More Cool Stuff At POQbum.com
 

1. sat      8.00 - 8.45

2. sat      8.50 - 9.35

3. sat    9.50 - 10.35

4. sat   10.45 - 11.30

5. sat   11.35 - 12.20

6. sat   12.25 - 13.10

7. sat   13.15 - 14.00

8. sat   14.05 - 14.50


Anketa
Jeste li zaljubljeni?




Korisni linkovi
Časopisi i novine


Pitanja i odgovori
 Naslov: FAQ

  • Naj 10 pitanja

  • Nedavna pitanja

  • Arhiva pitanja

Oglasna ploča
Učitavanje RSS feeda je završilo s greškom: nema podataka

Tražilica

Forum




preskoči na navigaciju