Posljednjih dana, i veliki i mali, proživjeli smo više stresnih situacija. Od prilagodbi na novi način učenja i poučavanja, nelijepih vijesti, podrhtavanja… Sve su to situacije nimalo ugodne i na nama je da ih pokušamo prebroditi što mirnije.

Ovdje ćemo vas podsjetiti na nekoliko učinkovitih metoda za opuštanje i lakše nošenje sa stresnim situacijama.

• Na popravljanje raspoloženja odlično djeluje slušanje omiljene GLAZBE. Kada smo nervozni, uznemirani ili tužni, slušanje veselih tonova omiljenih izvođača odmah nas digne. (Poslušajte samo našega Gabriela!)

• DUBOKO DISANJE pomogne uvijek u situacijama kada se trebamo primiriti.

• Pokušajte dnevno popiti barem 8 čaša VODE. Djeluje pomalo neobično, ali stvarno pomaže da se osjećate dobro.

   

• VJEŽBAJTE/PLEŠITE/SKAČITE svaki dan, barem 10 minuta. Tjelovježba duh održava zdravim.

   

• Kada niste najbolje, pokušajte se prisjetiti na čemu biste sve trebali biti ZAHVALNI i to će vas odmah oraspoložiti.

   

• ČITANJE omiljene knjige smiruje, opušta nas i poboljšava raspoloženje, a isto tako nam odvraća misli od napornog dana.

   

• Slušajte, čitajte i gledajte smiješne stvari. SMIJEH liječi!

   

• CRTANJE, BOJANJE I SLIKANJE znatno smanjuju razinu stresa, opuštaju i smiruju. Bojice u ruke!

Učenici 4. r. crtali su i slikali kako provode ove dane. Ovdje možete vidjeti da redovito prate nastavu preko TV, pomažu ukućanima, igraju se s braćom/sestrama ili kućnim ljubimcima. Velika je prednost što živimo na selu pa mogu malo izaći i na svježi zrak.
Prvašići su pak zamišljali idealno proveden dan sa svojom obitelji.

Dobro je prisjetiti se lijepih trenutaka i vjerovati da će i ova situacija proći te da ćemo opet moći punim plućima uživati u stvarima koje nas čine sretnima.

Idemo hrabro, dan po dan...